в записи

вебинар

Турушева
Анна Владимировна

Адаптация питания к фазе цикла, составу тела и уровню подготовки — необходимое условие профилактики осложнений и поддержания формы у женщин-спортсменок.

Метаболические, гормональные и физиологические особенности женщин спортсменок требуют отдельного клинического и диетологического подхода. Несмотря на внешнее сходство целей подготовки, доказанные стратегии питания и тренировок, эффективные у мужчин, не всегда работают у женщин — а в ряде случаев сопровождаются повышенными рисками.

У женщин чаще регистрируются травмы опорно-двигательного аппарата, нарушения менструального цикла, признаки RED-S, а также колебания массы тела и изменений состава тела, напрямую влияющие на восстановление и результат. Особенно чувствительной оказывается лютеиновая фаза, когда по данным исследований возможно снижение силовых и анаэробных показателей. Кроме того, нутритивная поддержка женщин в спорте осложняется не только фазовой гормональной динамикой, но и риском развития нарушений пищевого поведения — диагностика которых в спортивной среде остается крайне затрудненной.

На вебинаре будет подробно разобрана специфика питания женщин-спортсменок с учетом фазы менструального цикла, уровня физической подготовки и специфики вида спорта. Также будут обсуждаться соотношения макронутриентов, влияние рациона на выраженность ПМС, роль состава тела в достижении спортивных результатов, диагностические и коррекционные стратегии при RED-S и РПП.

Вебинар будет полезен широкому кругу специалистов, работающих с женщинами в спорте: врачам, диетологам, нутрициологам, спортивным тренерам, специалистам по восстановлению и функциональной подготовке.