каталог курсов
36 ак.часов
Старт курса: 17 февраля 2026

Питание юных спортсменов

Научно-обоснованный и понятный курс для родителей детей 6-17 лет, занимающихся спортом: как кормить ребенка так, чтобы он развивался, восстанавливался и тренировался безопасно.

Питание — один из главных факторов, влияющих на здоровье и спортивное развитие ребёнка. Корректно организованный рацион поддерживает рост, иммунитет, энергию и восстановление, снижая риски перегрузок и дефицитов.
Когда ребенок регулярно тренируется, у родителей возникает множество вопросов:
  • Что давать есть до и после тренировки
  • Чем кормить дома и чем дополнить питание в школе
  • Как реагировать на скачки аппетита и веса, перепады настроения
  • В чем реальная причина утомляемости, простуд и раздражительности
  • Какие признаки могут указывать на несбалансированное питание
  • Что в питании можно скорректировать самим, а когда лучше обратиться к специалисту

Питание формируется именно дома и влияет на все: устойчивость к нагрузкам, восстановление, иммунитет, концентрацию, настроение и прогресс на тренировках. Питание спортивного ребенка должно учитывать не только возраст и пол, но и вид спорта, характер нагрузки, а также период подготовки (тренировочный, предсоревновательный, соревновательный, восстановительный).

Этот курс поможет вам:
  • Разобраться, как потребности ребенка в полезных веществах, получаемых с едой, меняются с возрастом и повышением нагрузок
  • Отличать временные колебания самочувствия от тревожных симптомов
  • Действовать с уверенностью, не опираясь на мифы
  • Вовремя замечать сигналы, которые говорят о дефицитах витаминов и микроэлементов
  • Понимать, где зона ответственности родителя, а где не обойтись без консультации специалиста

Вы получите:
  • Понятную информацию по организации питания ребенка
  • Ориентиры по питанию с учетом вида спорта и возраста
  • Чек-листы и памятки по симптомам, на которые важно обращать внимание
  • Практические рекомендации, которые работают в реальной жизни
  • Возможность консультаций с экспертом и персонального разбора рациона (в персональном тарифе)
Зарегистрироваться

Что внутри курса

МОДУЛЬ 1. Базовая нутрициология в детско-юношеском спорте.
Курс включает 10 лекций в записи про физиологию, питание и здоровье юного спортсмена. Вы также получите дополнительные материалы: памятки и чек-листы по каждой лекции, литературу для самостоятельного изучения. Это подготовленный для вас набор материалов по ключевым темам, в которых важно разбираться родителям юных спортсменов. Вы можете изучать именно то, что актуально именно для вашего ребенка и в текущий момент времени.
МОДУЛЬ 2. Практикум: разработка рационов для разных групп спорта.
Пять практических занятий в прямом эфире с Денисовой Н.Н. по ключевым принципам составления рациона юного спортсмена с учетом вида спорта.
Вы выбираете занятие, которое подходит именно для вашего ребенка. После занятия вы получите домашнее задание по расчету калорийности рациона питания для вашего ребенка с рекомендациями по его составлению и с проверкой результатов лектором.
  • Как тип нагрузки влияет на потребность в энергии и полезных веществах, получаемых с питанием
  • Принципы составления рациона для циклических видов спорта
  • Рекомендации по гидратации (питьевому режиму)
  • Рекомендации по оптимальному режиму питания
  • Базовый продуктовый набор и пример суточного меню
  • Разбор кейсов

Лекторы:

  • Денисова
    Наталья Николаевна
    Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог
    • Старший научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии»
    • Автор более 300 научных и научно-популярных публикаций
    • Более 20 лет опыта работы с профессиональными спортсменами различных видов спорта
  • Баландин
    Михаил Юрьевич
    Спортивный нутрициолог
    • Научный сотрудник лаборатории №54 медико-биологических исследований ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России
    • Преподаватель многочисленных программ дополнительного образования в области нутрициологии, фитнеса и спорта (РУДН, Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, НГУ им. П.Ф. Лесгафта)
    • Автор более 30 публикаций и методических руководств
  • Мазеркина
    Надежда Александровна
    Доктор медицинских наук, профессор, эндокринолог
    • Ведущий специалист отделения эндокринологии-андрологии в Клинике профессора Калинченко
    • Член Европейской ассоциации эндокринологов, европейского общества по нейроэндокринологии
    • Автор более 150 научных работ в отечественной и зарубежной литературе
  • Туманова
    Наталья Федоровна
    Кандидат медицинских наук, клинический фармаколог
    • Начальник отдела анализа лекарственного обеспечения и оборота медицинских изделий в ФГБУ «НМИЦ РК» Минздрава России
  • Романова
    Анастасия Дмитриевна
    Спортивный нутрициолог
    • Аккредитованный член ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины (АСОФМ)
  • Подрезова
    Джемма Владимировна
    Физиолог, клиничекий психолог
    • Член ассоциации нутрициологов АНКЗ
    • Член союза реабилитологов РФ

Лекторы:

  • Денисова
    Наталья Николаевна
    Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог
    • Старший научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии»
    • Автор более 300 научных и научно-популярных публикаций
    • Более 20 лет занимается оценкой питания с использованием различных эпидемиологических методов
    • Многолетний опыт работы с профессиональными спортсменами различных видов спорта
  • Баландин
    Михаил Юрьевич
    Научный сотрудник лаборатории № 54 отдела медико-биологических исследований ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А. И. Бурназяна ФМБА России
    • Научный сотрудник лаборатории № 54 медико-биологического сопровождения деятельности лиц экстремальных профессий отдела медико-биологических исследований ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А. И. Бурназяна ФМБА России
    • Преподаватель многочисленных программ дополнительного образования в области нутрициологии, фитнеса и спорта (РУДН, Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, НГУ им. П.Ф. Лесгафта)
    • Автор более 30 публикаций, в том числе в изданиях, рецензируемых ВАК, научных базах данных, 9 методических руководств и других учебных материалов
  • Мазеркина
    Надежда Александровна
    Доктор медицинских наук, профессор, эндокринолог
    • Ведущий научный сотрудник в ФГАУ «Национальный медицинский исследовательский центр нейрохирургии имени академика Н.Н. Бурденко» Министерства здравоохранения РФ
    • Ведущий специалист отделения эндокринологии-андрологии в Клинике профессора Калинченко
    • Член Европейской ассоциации эндокринологов, европейского общества по нейроэндокринологии
    • Является автором более 150 научных работ в отечественной и зарубежной литературе
  • Туманова
    Наталья Федоровна
    Кандидат медицинских наук, клинический фармаколог
    • Начальник отдела анализа лекарственного обеспечения и оборота медицинских изделий в Федеральном государственном бюджетном учреждении «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» (ФГБУ «НМИЦ РК») Минздрава России.
  • Романова
    Анастасия Дмитриевна
    Спортивный нутрициолог
    • Health coach УОМ PreventAge;
    • Аккредитованный член ассоциации специалистов образовательной и функциональной медицины (АСОФМ).
  • Подрезова
    Джемма Владимировна
    Физиолог, клиничекий психолог
    • Член ассоциации нутрициологов АНКЗ,
    • Специалист по адаптивной физической культуре и спорту и физической реабилитации,
    • Член союза реабилитологов РФ.

Регистрация:

Вопросы и ответы

Просмотр лекций модуля № 1 в записи в личном кабинете слушателя на нашей платформе.

Практические занятия модуля № 2 будут проводиться в прямом эфире с 17 февраля 2026 с последующим сохранением записи в личном кабинете.

Доступ ко всем материалам курса предоставляется на 1 год.

Старт курса: 17 февраля 2026 года.